こんにちは＾＾

 

 

夏本番！湿気と暑さでばて気味のmineです

 

 

こんな日にはスパイシーなカレーを食べたくなります

 

だけどカレーは脂質、糖質が多い料理…

 

というわけで、ヘルシーなカレーを作っちゃいましたよ～～

 

【8月のランチ】スパイシー！やさいも摂れちゃう鯖カレー

 

＊鯖トマトカレー（玄米or白米）

＊モウイのピリ辛炒め

＊あおさこんにゃく麺

＊きゅうりの胡麻和え

＊ひじきのぶっかけサラダ

＊低カロリーゼリー

＊ドリンク

 

こちらで558kcalとなります

 

食べる順番で食後の血糖上昇が変わると最近話題ですが

 

ある実験では、鯖が食後高血糖を抑制したというデータが出たようです

 

是非、少しだけ鯖を口にしてからカレーを召し上がってください＾＾

 

ohanamine

 

 

 

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2019年2月～

＜変更後＞

8：30～14：00（ラストオーダー13：30）

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