今年のバレンタインは

✿トリフホワイトチョコ

✿トリフチョコ

✿ガトーショコラ

✿生チョコフランボワーズ

￥480税込み

￥380・￥650は完売しました。

uko

2013年もそーたは元気です。。

元気だけがとりえです。。。

uko

今週ランチのメインはおでんです。

寒いときはおでんにかぎりますよね

uko

年末年始の体重増加をリセットしましたか？

付いた脂肪はすぐ落としましょう。。

自分の目標をたてる

私の今年のカラダキレイ目標は背脂を取る！！

目標達成のため実践していること

✿運動

Ⅰ・・週2-3回・・昼食後の運動

昼食はohanaの弁当430円・・500kcal前後

同じ建物内の運動施設(リュゥザ)利用

①筋トレ3種×1分×3セット

②ルームウォーカー

③フラフープ・ストレッチ

Ⅱ・・毎日30回腹筋

Ⅲ・・月2回バドミントンで汗を流す

を実践しています。

継続は力なり

こつこつとやっていきますよっ。。

皆さんも自分改造計画してみては…

uko

今年2回目のイベントは

2月3日　節分　鬼は外～福は内～

(今年初めのイベントは ゛1月4日に年越しましたそば゛ ブログでお知らせしてないし～気を付けま～す)

ohanaでは2月1日金曜日の日替わり弁当を巻きずしにします。

今年は南南東～まるかぶりして福をを呼び込もう～

もう1つ　　2013節分ロール

きなこ＆大納言ロールケーキ と　ベリーロールケーキの2種類を2月1日金曜日に予約販売いたします。。

ロールケーキのまるかぶりは私も初体験、楽しみさ～

家族やお友達、職場の仲間と楽しくまるかぶり

uko

昨年は皆さまどんな1年でしたか？

人の数だけいろいろでしょぅね～

辰をリセットして巳！にょろにょろした年を味わいましょう～

今年もよろしくお願いします。。。

ohanaは1月4日から元気に営業しております。

uko