年末年始の体重増加をリセットしましたか？

付いた脂肪はすぐ落としましょう。。

自分の目標をたてる

私の今年のカラダキレイ目標は背脂を取る！！

目標達成のため実践していること

✿運動

Ⅰ・・週2-3回・・昼食後の運動

昼食はohanaの弁当430円・・500kcal前後

同じ建物内の運動施設(リュゥザ)利用

①筋トレ3種×1分×3セット

②ルームウォーカー

③フラフープ・ストレッチ

Ⅱ・・毎日30回腹筋

Ⅲ・・月2回バドミントンで汗を流す

を実践しています。

継続は力なり

こつこつとやっていきますよっ。。

皆さんも自分改造計画してみては…

uko

今年2回目のイベントは

2月3日　節分　鬼は外～福は内～

(今年初めのイベントは ゛1月4日に年越しましたそば゛ ブログでお知らせしてないし～気を付けま～す)

ohanaでは2月1日金曜日の日替わり弁当を巻きずしにします。

今年は南南東～まるかぶりして福をを呼び込もう～

もう1つ　　2013節分ロール

きなこ＆大納言ロールケーキ と　ベリーロールケーキの2種類を2月1日金曜日に予約販売いたします。。

ロールケーキのまるかぶりは私も初体験、楽しみさ～

家族やお友達、職場の仲間と楽しくまるかぶり

uko

昨年は皆さまどんな1年でしたか？

人の数だけいろいろでしょぅね～

辰をリセットして巳！にょろにょろした年を味わいましょう～

今年もよろしくお願いします。。。

ohanaは1月4日から元気に営業しております。

uko

ohana1回目のハロウィン終了 

パンプキンクリームケーキも美味しかったな

来年も、おたのしみに～

uko

ohanaでは11月31日のみ

栗や南瓜を使ったクッキーやケーキが並びますよ～

お楽しみに 

uko

先週末、4回目となる伊平屋ムーンライトマラソン走ってきました。

今回は、8人ハーフマラソン参加で全員完走しました

私は、と言いますと、、、、１時間15分で10kを走りきったところで、一緒に走っていた足の長～いモデルさんと別れ月を眺めながらひたすら歩きました。2時間いろいろな事を考えたな～

ゴールは3時間10分

その後のエネルギー補給は、伊平屋の皆様が用意して下さった牛汁やもずくソバ。最高

宿泊の米崎キャンプ場で見上げる空は、月と星★が煌々と輝いていました心まで浄化されるような自然って素晴らしい

こーんな週末

～✿～　　　　✿～✿～～　　　　　　　～～～✿　　　　　　～～✿～　　　　✿～✿～～

私思います。運動や食事療法を実践していると、嫌になることがあります。

そんな気持ちにならない1つの対策として、イベントに参加することが継続に繋がるのでは？

例えば　　　①ウオーキング・ランニング　→　ウオークラリー・マラソン

②食事療法　→　料理の発表会や大会

あなたは参加・チャレンジしてることがあります？

あなた応援団 ✿ohana uko

おばあちゃんの事をみんなでおか～って呼んでいるのですね。

今日はステキな誕生日になりますよ～

でっでっでっ、、、Sさんは～誕生日の御馳走大丈夫かしらっ

おか～さんにとって健康・楽しい58歳でありますように…

uko

明日はムーンライトマラソンだー

忙しさにかまけて・・・ 

よっし、月を楽しみながら～走る。

記録ではありません。。参加すること、チャレンジすることーがいいのです。。

8人全員で完走するぞっ。。。

uko

秋ですね～

秋のお弁当は炊き込みご飯が食べたーい

と思ったので

炊き込みご飯の上に筍を並べてみました

だいぶイメージとはちがうー味は保障します

uko

クリスマスまでohanaの手作りお菓子でカウントダウン

クリスマスに向けて8日前から(12月17日)小窓をオープンし、カウントダウンしていく遊び心いっぱいのお菓子箱

一目ぼれでゲットしてきちゃいました

お菓子入り￥800　 箱のみ￥250

数に限りがございます。。。℡882-0087　註文受付中(お受け取りは12月11日以降です)

uko