こんにちは＾＾
ohana
mineです
蒸し暑い日が続いていますが、体調崩していませんか？？
今の時期は体温調整が難しく、夏バテになるかたもチラホラ…
そんな季節にお勧めなランチをご紹介します！
【6月のランチ】蒟蒻で作った冷やし麺ランチ
＊あおさ蒟蒻麺で作った冷やし麺
＊タンドリーフィッシュ
＊ミニサラダ
＊蒟蒻といろいろ野菜の味噌田楽
＊青菜のおひたし
＊すまし汁
＊玄米or白米
＊低カロリーゼリー
＊ドリンク
野菜や蒟蒻をふんだんに使っているので、1/2日分の食物繊維をこのランチでとることができちゃいます！
さらにこちらのランチは439kcalと低カロリー！
ダイエットしたい方にもぴったりな「リセット食」になると思います＾＾
ご来店お待ちしています
Healthy cafe
ohana
https://www.heartlife.or.jp/blog_ohana/7643/
インスタグラムもやっています！→ healthycafe_ohana で検索ください！
住所 沖縄県中頭郡西原町字掛保久288番地(ハートライフクリニック2階）
こんにちは＾＾
ohanamineです
最近むしむしとして梅雨の走りでしょうか…
そんなだるーい気分を吹き飛ばすようなランチが始まっています＾＾
【5月のランチ】韓国料理ポッサム風手巻きゆで豚野菜
＊ポッサム風（ゆで豚）
＊切り干し大根のキムチ
＊しらたきのチャプチェ
＊ひじきの三色ナムル
＊味噌汁
＊玄米or白米
＊水ようかん
＊ドリンク
こちらで523kcalです！
キムチは甘辛の味付けにして辛すぎず、どなたでも食べられるようにしていますのでご安心ください
ご来店おまちしています
Healthy cafeohana
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こんにちは＾＾
ohanamineです！
連休も終わり、蒸し暑くてなんだか身体がダルおも～～ってなっていませんか？
そんな日はゴーヤー弁当はいかがでしょうか
本日5月8日はごろ合わせで「ゴーヤーの日」なんです！
ゴーヤーはビタミンCを多く含み、レジャーで日焼けした肌を綺麗に整えてくれます
さらに、カリウムも多く含み、利尿作用を促すので高血圧のかたにもおすすめ食材です！
何より、ゴーヤーの苦さで疲れもふっとんじゃいますよね！
たくさんゴーヤー弁当作っています！
ご来店お待ちしています！
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こんにちは＾＾
ohanamineです
新年度が始まって疲れが出てきている頃ではないでしょうか…
そんなときはohanaにきて心もお腹も身体も癒されにきてくださいねっ
さてさて【4月のランチ】のご紹介です
【酢しょうがが決め手！焼鯖の混ぜ合わせごはん膳】です
＊焼鯖の混ぜ合わせごはん（玄米or白米）
＊自家製酢しょうが、薬味
＊きんぴらごぼう
＊あおさこんにゃく麺
＊サラダ
＊味噌汁
＊低カロリーゼリー
＊ドリンク
こちらのランチは532kcalとなります
焼鯖をほぐして、薬味を乗せて混ぜ合わせてからお召し上がりくださいませ
ご来店お待ちしています 
Healthy cafeohana
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こんにちは＾＾
ohanamineです
あっという間に4月を迎えました
新年度もよろしくお願いします
さて、ドリンクメニューに新メニュー
ほんのり甘いミルクとohanaのおいしいコーヒーの2層のカフェオレです＾＾
よくかき混ぜてお召し上がりください
ほっと癒されて日々の疲れもふっとびますよ～～
ご来店お待ちしています
Healthy cafeohana
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こんにちは＾＾
最近すっかり暖かくなりましたね
３月は卒業や年度末などあわただしいシーズンですね
ぜひohanaでゆっくりしに来てください
さて遅れてしまいましたが（毎度のことですが…） 今月のヘルシーランチをご紹介します
【3月のランチ】
カレー香るチキンのトマト煮込みランチセット
＊チキンのトマト煮込み
＊こんにゃくと野菜の味噌田楽
＊あおさこんにゃく麺
＊サラダ
＊もっちりきなこケーキ
＊すまし汁
＊玄米or白米
＊ドリンク
こちらは527kcalとなっています
こんにゃくと寒天もたっぷり使っているので食物繊維は10gオーバー
一日の目標量の約半分量の食物繊維がこちらのランチで摂れちゃいます
ぜひお試しくださいませ～～
ohanamine
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こんにちは＾＾
ohanamineです
いつもohanaをご利用いただきありがとうございます。
都合により、営業時間を一時期の間だけ短縮いたします。
＜現在＞
8：30～15：00
＜変更後＞
8：30～14：00（ラストオーダー13：30）
お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。
また、以前の営業時間に戻るときはこちらでお知らせいたします。
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こんにちは＾＾
ohanamineです
2月に入って暖かくなったり寒くなったりと気温の変化が著しくなってきましたが
みなさま風邪などひいていないでしょうか？？
さてさて、今月のランチをご紹介します
【うじら豆腐風 きのこあんかけの松花堂セット】
＊うじら豆腐風きのこあんかけ
＊あおさ蒟蒻麺
＊たたきごぼう
＊大根の柚子こしょう漬け
＊レンコンのきんぴら
＊ミニサラダ
＊味噌汁
＊玄米or白米
＊低カロリーゼリー
＊ドリンク
こちらで520kcal！
うじら豆腐風は長芋を加えてふっくら
れんこん、ひじきなど具だくさんで味も食感も楽しい一品です
是非お試しください～～
ohanaでお待ちしています
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新年あけましておめでとうございます＾＾
ohanamineでございます
本年もよろしくお願いします。
ohanaは1月7日より通常営業していますよ
1月に入りランチが変わりましたのでお知らせです
【1月のランチ】タジン鍋で「お魚のロール白菜」ランチセット
＊お魚のロール白菜
＊かんぴょうのからし和え
＊ひじきの煮物
＊サラダ
＊ショウガのすまし汁
＊玄米or白米
＊あまがし
＊ドリンク
こちらで464kcalとなります！
年末年始でくわっちいたくさん召し上がったと思うのでこちらのランチで胃腸と身体を癒してみてはいかがでしょうか…
ロール白菜にはお魚がまかれているので、不足しがちな魚の栄養もとれますよ～～＾＾
ぜひお試しください！
Healthy cafeohana
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こんにちは＾＾
ohana mineです
暑くなったり、寒くなったりと変なお天気が多い12月です…。
みなさん体調は崩していないですか？？
さて、少し遅れてしまいましたが【月替わりランチ】のご案内です！
【12月のランチ】てびちが入ったおでん定食
＊てびちのおでん
＊あおなのおひたし
＊あおさこんにゃく麺
＊ミニサラダ
＊味噌汁
＊玄米or白米
＊オレンジパンなこった
＊ドリンク
こちらで542kcalとなっています＾＾
パーティーや忘年会などでカロリーオーバーになっていませんかー？？
ohanaのランチでぜひリセットしませんか＾＾？
Healthy cafeohana
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