昨日はバドミントンしました

私はスポーツを健康維持・増進を目的として楽しんでいるので、広く浅くスポーツをしています。

スポーツによって使う筋肉も違うので最高楽しんで体を使うなんて一石二鳥

ohanaの瞬と宗太はその逆でバスケ大好きバスケバスケバスケです。(それも羨ましいわ)

✿～　✿～　✿～　✿～　✿～　✿～　✿～

私ukoは管理栄養士の立場から、患者様の食事のサポート、アドバイスをしています。

栄養相談の合間にohanaへ行き、お客様とお話しする事もあります。

でもねっ、食事を気を付けて運動を全くしないのはどうでしょう。(医師から運動を止められている方は仕方ありません)

食事　♡　運動(体を動かす) を気を付けてこそ　¨　健康　¨

1日200－300kcal、又は1日の摂取エネルギーの10％は運動で消費したほうがいいと言われています。

スポーツの秋

風が涼しく運動を始めるには良いチャンスです(昼間はまだ暑いですが)

海辺を散歩するのもいいですね～沖縄に住んでる特権。。

秋=食=スポーツ

uko