こんにちは＾＾

ohanamineです！

 

今月は【野菜たっぷりちまぐのおでん】です！

副菜は

＊青菜のおひたし

＊あおさこんにゃく麺

＊味噌汁

＊サラダ

です！

デザートはパンナコッタ

ドリンクまでついて541kcal！

 

 

１１月１４日は世界糖尿病デーです！

糖尿病の予防、治療継続の重要性を啓発するキャンペーンには青い丸が用いられ、

オハナの月替わりランチもブルーパンナコッタを取り入れて糖尿病デーをアピールしてい

ます☆

クリニック内はブルーを基調とした飾り付けもされ

パネル展示やイベントも行っていますので

是非お立ち寄りくださいませ～～

 

 

 

 

 

 

Healthy cafeohana

https://www.heartlife.or.jp/blog_ohana/7643/

インスタグラムもやっています！→  healthycafe_ohana で検索ください！

 

電話/FAX 098-882-0087 

 

住所 沖縄県中頭郡西原町字掛保久288番地(ハートライフクリニック2階）

 

＊都合により、営業時間を一時期の間だけ短縮していますのでご注意ください！＊

2019年2月～

＜変更後＞

8：30～14：00（ラストオーダー13：30）

お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。

また、以前の営業時間に戻るときはこちらでお知らせいたします。

 

こんにちは＾＾

ohanamineです！

 

10月になって急に秋の空、風になってきましたね！

 

秋はといえば食欲の秋…

 

美味しい食材もいっぱいですが栄養士おすすめ食材は鯖です！

 

最近では食後高血糖予防が期待できる食材として注目されています。

 

鯖をおいしくいただけるこんなランチ始めます～

 

【10月のランチ】鯖のタルタルパン粉焼き

＊鯖のタルタルパン粉焼き

＊ラタトイユ

＊切り干し大根の和え物

＊サラダ

＊すまし汁

＊玄米or白米

＊低カロリードリンク

＊ドリンク

こちらは554kcalとなっています◎

 

お魚不足、野菜不足の方に是非おすすめします！

ご来店お待ちしています～～

 

 

 

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＊都合により、営業時間を一時期の間だけ短縮していますのでご注意ください！＊

2019年2月～

＜変更後＞

8：30～14：00（ラストオーダー13：30）

お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。

また、以前の営業時間に戻るときはこちらでお知らせいたします。

 

 

こんにちは＾＾

 

ohanamineです！

 

すっかり秋めいてきましたね～

 

私が一番好きな季節です‥

 

そう、食欲の秋ってやつです＾＾

 

 

そんな秋に食べたいメニューが来月が始まっちゃいますよっ！

 

【白いポークストロガノフ】

 

通常デミグラスソースを使用しますが

 

ｏｈａｎａのストロガノフはホワイトソースで白！

 

これがまた美味しいんです‥

 

きのこ、オニオンたっぷり入っているし、サラダ付なので野菜もしっかりとれますよっ

 

10月2日あたりから発売できそうですよ＾＾

 

是非おためしください～～

 

 

 

 

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＊都合により、営業時間を一時期の間だけ短縮していますのでご注意ください！＊

2019年2月～

＜変更後＞

8：30～14：00（ラストオーダー13：30）

お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。

また、以前の営業時間に戻るときはこちらでお知らせいたします。

 

いつもohanaを利用してくださっている皆様へお知らせです。

１０月１日より増税に伴いohanaのメニュー金額も変更となります。

店内飲食は現在の価格よりおよそ＋１０円となります。

持ち帰りは軽減税率対象となりますが、持ち帰りの容器代が発生しますので

同じ商品でも店内飲食と金額が異なることを予めご了承ください。

詳しくは「メニュー」ページをご確認ください。

 

ohanamine

 

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＊都合により、営業時間を一時期の間だけ短縮していますのでご注意ください！＊

2019年2月～

＜変更後＞

8：30～14：00（ラストオーダー13：30）

お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。

また、以前の営業時間に戻るときはこちらでお知らせいたします。

 

こんにちは＾＾

 

ohanamineです

 

9月に入りましたが、沖縄はまだまだ暑いですね…

 

あっさりとしたこちらのメニューはいかがでしょうかっ？！

 

【9月のランチ】

香味ソース de 鶏胸肉のレモン蒸し

 

＊チキンのレモン蒸し

＊ミニサラダ

＊あおさこんにゃく麺

＊かぼちゃサラダ

＊きのことにんにくの芽のマスタードソテー

＊生姜香るコンソメスープ

＊玄米or白米

＊低カロリーゼリー

＊コーヒーor紅茶

こちらは553kcalとなります

 

今回も野菜たっぷり使っていますので、野菜不足が気になる方はぜひ！

 

また、こちらのランチは先月来てくれた実習生が立てた献立を参考に

 

作らせてもらいました＾＾

 

是非お試しください～～○

 

 

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お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。

また、以前の営業時間に戻るときはこちらでお知らせいたします。

 

 

こんにちは＾＾

 

 

夏本番！湿気と暑さでばて気味のmineです

 

 

こんな日にはスパイシーなカレーを食べたくなります

 

だけどカレーは脂質、糖質が多い料理…

 

というわけで、ヘルシーなカレーを作っちゃいましたよ～～

 

【8月のランチ】スパイシー！やさいも摂れちゃう鯖カレー

 

＊鯖トマトカレー（玄米or白米）

＊モウイのピリ辛炒め

＊あおさこんにゃく麺

＊きゅうりの胡麻和え

＊ひじきのぶっかけサラダ

＊低カロリーゼリー

＊ドリンク

 

こちらで558kcalとなります

 

食べる順番で食後の血糖上昇が変わると最近話題ですが

 

ある実験では、鯖が食後高血糖を抑制したというデータが出たようです

 

是非、少しだけ鯖を口にしてからカレーを召し上がってください＾＾

 

ohanamine

 

 

 

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お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。

また、以前の営業時間に戻るときはこちらでお知らせいたします。

 

こんにちは＾＾

 

ohanamineです

 

梅雨が明けて毎日日差しが強くて参ってしまいますね～～

 

こんな日が続くと、各種ビタミンの消費も大きいものです…

 

「がっつり！しっかり！野菜を食べたい！」そんなお客様の声にお応えしました！

 

【7月のランチ】

野菜たっぷり！ローストチキンサラダ

～温きのこソース添え～

 

 

＊ローストチキンサラダ

＊ラタトゥイユ

＊あおさこんにゃく麺

＊コンソメスープ

＊玄米or白米

＊低カロリーゼリー

＊ドリンク

 

こちらで481kcalとなります！

チキンはたっぷりのハーブで香りづけされており食欲をそそります…

サラダをしっかり食べたい！てときにちょうどいいランチですよ♪

 

皆様のご来店をお待ちしています～～

 

 

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こんにちは＾＾

 

ohanamineです

 

先日、オードブルのご注文をいただきましたのでご紹介です～～

 

「15時じゃーに丁度よくて、ヘルシーなオードブル」

 

とのご要望でしたので

 

 

＊鯖いなりずし

＊味噌田楽（こんにゃく、セロリ）

＊ちくわサラダ（チリシーザーソース）

＊ポテトサラダバケット

＊から揚げ

＊ワッフル

＊オートミールクッキー

 

特に味噌田楽と鯖いなりは大好評でした

 

 

 

ご予約は1週間前までに承っています。

 

ご連絡、ご相談お気軽にどうぞ＾＾

 

 

 

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こんにちは＾＾

 

ohanamineです

 

予てからご要望の多かった低カロリー甘味料を使用したホールケーキの販売を

 

再開しています

 

今のところはベイクドチーズケーキのみとなりますが、

 

糖質控えめケーキをお求めのお客様に好評いただいています

 

ご予約は1週間前までに承っています。

 

ご連絡お待ちしています

 

 

 

 

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こんにちは～～

 

ohanamineです！

 

軽食のご注文をいただきましたのでご紹介～

 

 

H嘉さんお得意の厚焼き玉子で萌え断サンドイッチ作ってみました～

 

夕方の会議でお腹空いている時間帯だと思うのでがっつり食べてもらえたらな～～

 

 

 

 

 

 

 

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